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Zitat von »"drakon"«
Zitat von »"xardias"«
Das macht man nicht lange, und nach einer gewissen Zeit rächt sich das ganze da man bei Schlafmangel weniger effizient arbeiten .
Oder man hat richtig Pech und rutscht irgendwann in einen Burnout... Schlaf ist das wichtigste Stresslinderungsmittel was einem zur Verfügung steht.
Es ist nicht so, dass ich sehr wenig schlafe. Aber bei ca. 4.5-5.5 Stunden bin ich unter der Woche. Am Wochenende natürlich einiges mehr.
Das merkwürdige daran ist, dass ich mich überhaupt nicht müde fühle den Tag durch. Im Gegenteil. Wenn ich mehr schlafe, dann bin ich den ganzen Tag einiges schlapper drauf, als wenn ich weniger schlafe.
Zitat von »"Viktor"«
Btw. Schlafmangel kann kurzfristig für 1-2 Tage zu einem Leistungsschub verhelfen. Ähnlich wie Hungrigkeit.
Beides ist aber nicht wirklich gesund und hinterlässt bei zu extremen Situationen gesundheitschädliche Spuren.
Zitat von »"xardias"«
Allerdings kann man natürlich auch den Schlaf effizienter gestalten. Stichwort: Polyphasic Sleep
Aber das ist mir persönlich zu krank *g*
Zitat von »"Crush"«
Das braucht nur wenige Minuten, sobald die muskellähmenden Schlafhormone ausgeschüttet werden, öffnet sich die Hand und der Schlüssel fällt, wodurch man aufwacht und sich für die nächsten paar Stunden deutlich besser fühlt. Das hat ziemlich gut funktioniert.
Allerdings sollte man das vorher erst ein paar mal trainieren, weil es sonst zu leicht passiert, daß man das Aufwachen verpaßt und weiter pennt.
Treue Seele
Zitat von »"DarioFrodo"«
Uhi jetzt drehts sich es um die Schlafgewohnheiten.
Mit dem Schlaf habe ich auch immer so meine Probleme.
Ganz häufig bin ich so müde das ich mich in der Uni nicht konzentrieren kann und dann zuhause natürlich auch nichts machen kann.
Und das obwohl ich schon im normalfall recht lange schlafe.
4-6 Stunden ist das minimum z.B. auf LAN-Partys oder Devmanias und sonst schlafe ich eher so 9-10 Stunden.
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