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Ich habe letztens in nem Lifehacking Blog auch ne etwas günstigere alternative gesehen, die bei mir ganz gut funktioniert hat:

- 2 Wecker.
- Einer eine halbe Stunde vorm aufstehen, mit leichter Musik, so leise, dass man es im Tiefschlaf/REM nicht hört.
- Der andere dann quasi als Notlösung wenn man wirklich raus muss.

Ansonsten... einen festen Schlafrhytmus zu haben ist sehr praktisch was das angeht. Wenn man die richtige Zeit bei der man aufstehen kann für sich austariert hat, und den Schlafrhythmus durchzieht kommt man wesentlich besser raus.

Das liegt bei mir eben bei 7 1/2 Stunden oder bei 6 Stunden. Da es bei mir momentan relativ ruhig zugeht, bin ich eben bei letzterem.

so 8 - 8,5 Kann auch mal ne Stunde mehr, mal eine weniger sein. Allerdings zählt das auch fürs Wochenende.

Normalerweise gehe ich so gegen 23.00 Uhr pennen (oder 22.30) und stehe dann am nächsten Morgen um 7.00 Uhr auf (oder um 6.30, wenn Berufsschule ist). Am WE verschiebt sich das Ganze dann um ein, zwei Stunden nach vorne.

wenn schule ist, steh ich imemr so um 6 auf. Abends peil ich die 10 Uhr an, aber meistens wird's dann doch 11. Und wenn ich ein gutes Buch hab, schlag ich mir damit auch schonmal die halbe nacht um die ohren, wobei ich das in der Schulzeit einzuschränken versuche...aber im moment sind ja Ferien

@drakon:

Zitat

Ja, solche Wecker gibt es. z.B sogenannte Schlaphasenwecker, die dich im Richtigen Moment aufwecken:

Schlapphasenwecker?

Zitat von »"drakon"«

Ich bin bei 4-5.

Ebenso. Meistens bis rund 01:00 wach und dann 5 Stunden schlafen bis 06:00. Wochenende schlaf' ich dann aber auch recht gerne aus - aber nur an einem Tag, sonst wird mir das zu viel. ;D

Dürfen Schüler hier auch mitstimmen, oder nur Arbeitende und Studierende?

ich erlaubs dir

Danke!

Also ich ( auch Schüler ) schlafe meistens so ca. 9 Stunden, aber irgendwie gehts mir meistens besser wenn ich weniger schlafe..?!
Wenn mir das noch wer erklären könnte, ich dachte immer umso mehr Schlaf umso besser....