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du kannst ganz einfach rausfinden, ob die Lüfter von Prozessor oder Grafikkarte daran Schuld sind:
während des laufenden Betriebs musst du manuell den jeweiligen Lüfter stoppen (indem du den Finger auf die Mitte des Lüfters hälst, nicht aber in die sich drehenden Blätter) und grob abschätzen, ob dadurch die Gesamtlautstärke abgenommen hat
es ist zwar nicht die Beste Möglichkeit, allerdings kann man dadurch schon grob abschätzen, wo man ein wenig Lautstärke einsparen könnte

zu bedenken bei einer Wasserkühlung ist, dass sie regelmäßig (~ 1x im Monat) gewartet (auf austretende Flüssigkeit) überprüft werden muss
eine Ausnahme stellen da Kühlungen dar, die man nicht erst selbst zusammenbauen muss, sondern bei denen der gesamte Kühlkreislauf schon fertig aufgebaut ist
solche gibt es allerdings nicht unbedingt für Grafikkarte und Prozessor in einem
solltest du für deinen Prozessor den Boxed Kühler haben (also den, der dem Prozessor beilag), dann kann es sich durchaus lohnen, einen besseren Kühler zu kaufen (wobei dies nicht zwingend auch ein Wasserkühler sein muss), da diese grundsätzlich nciht die besten sind

sollte das Netzteil zu Laut sein, dann dürfte eine Wasserkühlung meines Wissens nichts bringen (ich wüsste nicht, dass man ein Netzteil über eine Wasserkühlung kühlen kann)

weiß ja nicht was für ein system du hast aber bei mir kommt 90% von der lautstärke von der GraKa. auf dem X6 1090T prozessor sitzt ein alpenföhn matterhorn der echt total leise ist. das ganze steckt in nem coolermaster gehäuse.
als graka hab ich (noch) ne XFX Raedon HD 5870 drin und die macht unter last echt nen wirbel.
probiers mal aus woher der geräuschpegel kommt, ich bin mir fast sicher, dass die graka en großen teil leistet

Was für eine GTX480 hast du denn? Das Referenzdesign war pervers laut. Nun gut, auch kein Wunder ...

Es gibt übrigens auch passive Netzteile, da kann man die als Geräuschequelle schonmal vollkommen ausschließen. Ansonsten sollte dein E7 gerade im Idee sehr sehr leise sein, immerhin dreht der Lüfter erst später wirklich auf. Mit wie viel RPM läuft der denn im Idle?

Ich denke viel eher, dass es wirklich die Grafikkarte ist. Die GTX480 ist alles andere als leise (mal von Volllast abgesehen), kann mit einem anderen Kühler besser werden, aber 'ne Silent-Karte wird da wohl nicht draus. Sofern Du CPU und Gehäuselüfter ausschließen kannst, wird's wohl die Grafikkarte sein.

also ich kann ne Wasserkühlung nur wärmstens empfehlen. Ich hatte früher auf meiner CPU nen Boxed-kühler und hab relativ schnell ne Wasserkühlung nachgerüstet. Anfangs war die Wasserkühlung bzw. die Pumpe ziemlich laut, weil die Pumpe am Gehäuse direkt festgeschraubt war und mit der kleinen Vibration so erheblichen Lärm angerichtet hat Aber mit ner kleinen gummi Matte drunter ists jetzt schön still
Laut wirds bei mir nur wenn ich zocke, weil dann die Grafikkarte aufdreht ( GTX 260) aber wenn die nicht wirklich beansprucht wird ist se auch leise...

wie schon geschrieben: bei boxed Kühlern handelt es sich nicht um die besten und somit auch nicht um die leisesten CPU-Kühler
ein besserer Kühler kann in dem Fall schon reichen, wobei es sich nicht unbedingt um eine Wasserkühlung handeln muss
auch für Grafikkarten gibt es separat Kühler zum NAchrüsten, allerdings kann ich nicht sagen, in wie weit sich diese eignen oder wie leicht sie zu befestigen sind

je nach Kühlsystem kann es sein, dass die Pumpe für den Wasserkreislauf auch auf dem Prozessor sitzt (in meinem Fall trifft das zu)
in dem Fall kann es aber immernoch sein, dass es für den Radiator (sofern vorhanden) einen Lüfter gibt, der wieder Lärm produzieren kann

Handstaubsauger + Druckluftdose geht gut, ansonsten reichen auch Wattestäbchen oder sonstiges. Bei dem Boxed-Kühler der CPU wirst Du da wohl aber nicht viel verändern können. Du kannst ja mal schauen, ob Du den CPU-Lüfter regeln kannst, was aber wohl nicht der Fall sein wird.

Ansonsten könntest Du ihn auch permanent mit beispielsweise 7V betreiben, aber dann wird's unter Last wohl um einiges heißer. Ein besserer CPU-Kühler wäre da wohl die beste Wahl.