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Ablenkung. Egal welcher Art.
Sport, ne TV Serie, Freunde, Game usw. was du halt so machst.

Ich persönlich mache dann die 4 genannten Dinge.

Games, wobei ich dann meistens in ein längeres Tief gerate. Dann hilft nur noch weg vom PC, für nen Tag, und dann Sport Treiben, oder WM (wenn verfügbar)

Mach das was du sonst am liebsten machst.

Wenn es mir schlecht geht oder so dann stell ich mich aufn Tennis Platz und das wirkt bei mir wie ne pulle Korn
(im ablenkenden Sinne)

Warten.
Das ist wie bei manchen Hausmitteln
"Ohne [dieses Mittel] 7 tage, mit [diesem Mittel] eine Woche."...

Aber meistens zock ich dann doch was xD

am besten hilft eigentlich was richtig leckeres zu kochen(keine tiefkühlpizza) oder essen zu gehen.
dann hat man auch wieder richtig viel energie.

Huch. Ich dachte eigentlich ich hätte hier gestern schon was zu geschrieben. Wie auch immer.

Ich denke es ist wichtig, dass man nicht zu stark gegen solche Formtiefs ankämpft. Denn das erzeugt ungemein viel Stress und Stress ist ein ziemlicher Performancekiller auf lange Sicht. Man sollte dem Körper und dem Kopf was Zeit geben aus dem Tief heraus zu kommen (Je nach Auslöser hat der Kopf eine Menge zu verarbeiten oder manchmal ist auch einfach der natürliche Rhythmus).

Das heißt durchaus mal aktiv eine Pause machen. Das heißt nicht den ganzen Tag vom TV oder PC das Hirn abschalten lassen sondern Dinge tun die man genießen kann. Kochen, Socialize, Sport, Ein kleiner Urlaub, o.Ä.

Oder die Zeit mit "low performance" Aufgaben verbringen.. Aufräumen, Putzen, Windows neu installieren (gestern gemacht *g*), was auch immer

Man sollte nicht versuchen sich zu zwingen aus dem Tief herauszukommen. Doch kann man den Körper durchaus dabei unterstützen selbst da heraus zu kommen. Ein paar Dinge die für mich da immer ganz hilfreich sind:

- Sport: Nicht nur meiner Meinung nach der wichtigste Faktor. Es gibt zahlreiche Studien die belegen, dass Sport nicht nur gesund für den Körper ist, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit enorm steigert. (Wer das interessant findet dem kann ich empfehlen mal das Buch Brain Rules zu lesen)

- Ziele setzen: Mit Zielen vor den Augen steht man gleich viel lieber auf als wenn man nur den Alltag des kommenden Tages vor sich sieht.

- Planung: Wenn man dann auch noch weiß was die nächsten Schritte sind die einen zu diesen Zielen bringen kann man auch gleich los legen

- Lesen: Für mich ist es immer sehr motivierend Bücher zu lesen. Ich kann die "Art" der Bücher nicht in einen Namen fassen, aber hier ein paar Beispiele:
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- Ausmisten: In einer sauberen und ordentlichen Wohnung fühlt man sich ganz anders als im Chaos. Nicht jeder mag das, mich jedoch motiviert das ungemein.

- Weg vom PC: Ich glaube das kennen wir fast alle hier. Man vergammelt schnell mal vorm PC. Das bringt einem selten was. Irgendwann ist die Langeweile groß genug, dass man was sinnvolles macht *g*

- Lifehacking: Es gibt viele Communities zum Thema personal development/lifehacking/etc. Ich denke beiStepcase Lifehack findet man eine schöne übersicht darüber worum es beim Lifehacking geht. Sehr inspirierende Artikel.

Hm.. ich könnte glaube ich Seitenweise zu solchen Themen schreiben. Aber ich belasse es mal dabei *g* Hoffe es hilft dir!

PS: Genügend und gesunden Schlaf nicht vergessen!
PPS: Falls jemand beim Buchtitel "Feel The Fear And Do It Anyway" schmunzeln musste. Jeder hat Ängste, die wenigsten sind sich dessen jedoch bewusst

BTW: Crosspost

http://www.delphi-forum.de/viewtopic.php?t=100072


Keine Ahnung ob es hier jemand stört.

er hat ja kein konkretes problem das es zu lösen gibt sondern macht eine recherche. was spricht denn dagegen in anderen foren zu posten?