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gute frage...

am wochende sinds eigtl recht viel,
aba nur weil ich dann immer ewig schlafe
so von 3-3:00 - 11:00

xD

bin ma gespannt was der durchschnitt wird

Ähm... wie war die Frage noch mal?
Bin grad kurz eingenickt... :oops:
*schüttel augenreib*

Also bei mir sind es auch meist so zwischen 4 und 5 Stunden. Ab und an auch mal weniger. Aber dann kommt es auch gerne mal vor, dass ich mich irgendwann nachmittags noch mal 2 Stunden hinlege, wenn ich nichts besseres zu tun habe.

Zitat von »"drakon"«

EDIT:
Ich bin bei 4-5.

zu wenig. schlaf ist wichtig.

Hab mal unter 2 gemacht.
Liegt aber auch daran das ich seit über einem Jahr Schlafstörungen hab, also nicht wundern.

Meist so ca 7 1/2. Lässt sich bei mir aber noch was reduzieren denke ich. Aber mehr geht nicht, sonst werde ich träge

Intressante Umfrage. Ich hab gemerkt dass ich bei viel Schlaf (9+ Stunden) auch recht traege bin, meistens sind's 4-6. Viel weniger geht aber auch nicht.

Mit 4-5 Stunden habe ich mich geistig immer am fittesten gefühlt. Dabei kommt es nicht selten vor, daß ich z.B. mal 1-2 Stunden nach 20 Uhr "nappe", dann die Nacht wieder bis 3 oder 4 durchmache und dann nochmal 2-3 Stunden "anhänge. In letzter Zeit passiert es auch mal wenn ich den Wecker nicht stelle, daß ich 6-7 Stunden schlafe, bin dann aber allgemein körperlich und geistig schlechter drauf als bei kürzerer Schlafdauer.

Der Körper schüttet ale 3/4-1,5 Stunden ein Hormon aus, welches die Muskulatur lähmt und nur sehr langsam abgebaut wird. Wie gut man rauskommt und drauf ist, soll auch etwas davon abhängen, ob beim Aufwachen kurz vorher eine Ausschüttungsphase stattgefunden hat. Irgendwo habe ich von einem Wecker gelesen, der irgendwie diese Phasen beim Wecken berücksichtigen kann. Das langsame Aufhellen der Umgebung, was andere Wecker eingebaut haben soll auch eine taktende Wirkung haben. Kann das jemand bestätigen? Falls ja, wäre das sehr praktisch.